La sophrologie
Une méthode douce pour se sentir en harmonie avec soi-même et son environnement
La sophrologie
Une méthode douce pour se sentir en harmonie avec soi-même et son environnement
Une méthode douce pour se sentir en harmonie avec soi-même et son environnement
Mieux-être & sophrologie
La sophrologie est une approche de bien-être et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit au travers de l’enrichissement de la conscience.
Cette méthode est dite “psycho-corporelle” car ses pratiques s’adressent à la fois au corps et à l’esprit afin d’atteindre un état de bien-être global. Elle favorise notamment la prise de conscience des ressentis et des sensations pour une meilleure connaissance de soi qui permettra par la suite de faire face aux difficultés de la vie avec plus de recul et de sérénité.
Simple et transposable dans notre vie quotidienne, la sophrologie est très efficace dans de nombreuses situations personnelles, familiales, professionnelles ou sociales.
Devenir acteur de sa vie
En pratiquant la sophrologie, vous devenez plus conscient de ce que vous pensez, de ce que vous ressentez, ce que vous vivez ainsi que de vos réactions.
Par ailleurs, vous apprenez à utiliser vos ressources et vos capacités mentales pour faire face au quotidien avec plus d’efficacité et sans perdre toute votre énergie.
Devenir acteur de sa vie
En pratiquant la sophrologie, vous devenez plus conscient de ce que vous pensez, de ce que vous ressentez, ce que vous vivez ainsi que de vos réactions.
Par ailleurs, vous apprenez à utiliser vos ressources et vos capacités mentales pour faire face au quotidien avec plus d’efficacité et sans perdre toute votre énergie.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie permet de retrouver un équilibre intérieur et d’améliorer sa qualité de vie.
Parmi ses nombreux bienfaits, elle peut nous aider à :
- résoudre une problématique personnelle : retrouver son énergie, augmenter la confiance en soi, sa concentration et son attention, sa motivation, gérer son stress , réguler ses émotions, relâcher ses tensions, diminuer son anxiété, ses angoisses, sa phobie, mieux dormir, favoriser sa créativité, apaiser ses pensées
- accompagner un retour à la santé
- mieux traverser une période difficile comme un deuil, un divorce, une rupture professionnelle,
- atteindre des objectifs personnels ou professionnels : préparer un examen ou un concours, un entretien, une prise de parole en public, une compétition, une intervention médicale
En quoi la sophrologie peut-elle nous aider ?
A quel moment se tourner vers la sophrologie ?
La Sophrologie pour tous
La sophrologie s’adresse à un public large, sans restriction d’âge ou de condition physique. La sophrologie est une pratique sans danger. Elle peut être pratiquée par les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors. Les techniques de la sophrologie sont adaptées aux besoins spécifiques et au rythme de chacun.
Que ce soit pour des raisons thérapeutiques, préventives ou simplement pour se sentir mieux au quotidien, la sophrologie offre des outils et des techniques accessibles à tous
Avec les enfants et les adolescents
La sophrologie contribue au bien-être global des enfants, en particulier pour :
- la gestion du stress et de l’anxiété (scolaire, changements familiaux…)
- améliorer leur concentration
- renforcer leur confiance en eux
- faciliter un meilleur sommeil
- les aider à apprivoiser leurs émotions…
La sophrologie fait grandir le positif qui est en nous
Témoignages
