06 23 49 61 83
Sophrologue
Audrey Bellet
Stress • Émotions • Charge mentale • Récupération
Le stress et les émotions prennent parfois trop de place dans notre quotidien.
Vous avez l’impression d’être constamment sous pression, de courir après le temps, sans vraiment réussir à déconnecter ?
Les pensées tournent en boucle, les tensions s’accumulent, le sommeil devient moins réparateur… Le stress, l’anxiété et la surcharge mentale finissent parfois par peser sur votre énergie et votre vie personnelle.
Je suis Audrey Bellet, sophrologue à Briscous depuis 2019 et secouriste en santé mentale. Je vous aide à relâcher la pression, prendre du recul, réguler votre stress, alléger votre charge mentale pour retrouver davantage d’équi-libre et de disponibilité au quotidien.
Stress • Émotions • Charge mentale • Récupération
Le stress et les émotions prennent parfois trop de place dans notre quotidien.
Vous avez l’impression d’être constamment sous pression, de courir après le temps, sans vraiment réussir à déconnecter ?
Les pensées tournent en boucle, les tensions s’accumulent, le sommeil devient moins réparateur… Le stress, l’anxiété et la surcharge mentale finissent parfois par peser sur votre énergie et votre vie personnelle.
Je suis Audrey Bellet, sophrologue à Briscous depuis 2019 et secouriste en santé mentale. Je vous aide à relâcher la pression, prendre du recul, réguler votre stress, alléger votre charge mentale pour retrouver davantage d’équi-libre et de disponibilité au quotidien.
Comment puis-je vous accompagner ?
Accompagnement individuel
Le stress, les émotions, l'anxiété, la charge mentale prennent trop de place dans votre quotidien ?
Un accompagnement personnalisé pour vous aider à relâcher les tensions, prendre du recul et retrouver davantage d'équilibre.
Sophrologie en entreprise
Pression professionnelle, surcharge mentale, fatigue, tensions qui s'accumulent…
Des interventions concrètes pour aider les collaborateurs à réguler le stress, mieux récupérer et développer leurs ressources au quotidien.
Jeunes & examens
Stress scolaire, pression des examens, manque de confiance ou peur de perdre ses moyens…
Un accompagnement adapté pour mieux réguler le stress et les émotions, développer la confiance en soi et aborder les échéances plus sereinement.
Avec la sophrologie, prenez le chemin d'une vie plus sereine...
Audrey, sophrologue...
A votre écoute et disponible, je vous guide pour trouver en vous-même, en confiance, vos propres solutions. Tout en m’adaptant à vos besoins, je vous aide à mobiliser vos ressources intérieures et vos capacités pour améliorer votre qualité de vie. J’exerce mon métier avec conviction, dans le respect du code déontologique de la profession.
Je suis également Secouriste en Santé Mentale (PSSM), une formation qui vient compléter ma pratique et renforcer ma capacité à repérer et accueillir avec justesse les situations.
Et si la sophrologie devenait votre alliée au quotidien ?
Pourquoi choisir la sophrologie ?
Merveilleuse méthode pour apprendre à lâcher-prise, la sophrologie réveille les capacités et les richesses disponibles à l’intérieur de chacun de nous. La sophrologie s’adresse aux enfants, aux adultes, aux adolescents et aux séniors. Dans tous ces âges, on lui accorde de nombreux bienfaits dont celui de nous aider à réguler les émotions ou encore agir sur le stress. Elle peut nous préparer mentalement à un examen, à retrouver un nouvel emploi ou nous aider à construire un projet de vie…
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Une méthode pour avoir une meilleure connaissance de soi
et développer son potentiel
La sophrologie est une méthode douce qui cherche à harmoniser le corps et l’esprit. Elle permet une meilleure capacité d’adaptation aux situations de la vie personnelle et professionnelle, grâce à des outils que l’on peut utiliser au quotidien. Elle propose des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive qui, pratiquées régulièrement apportent un réel mieux-être.
Ils témoignent…
Questions fréquentes
Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les séances sont accessibles à tous et adaptées à votre rythme, que ce soit pour une première découverte ou un accompagnement plus approfondi.
Le nombre de séances dépend de votre situation, de votre besoin et de votre rythme. Certaines personnes ressentent des bénéfices dès la ou les premières séances, d’autres s’inscrivent dans un accompagnement plus long. Nous en discutons ensemble et ajustons selon les situations. Il est cependant judicieux d’avoir à l’esprit que la sophrologie demande un entrainement si l’on veut ancrer ses bénéfices dans la durée.
Une séance dure en général environ une heure. Elle comprend un temps d’échange, des pratiques adaptées (respiration, mouvements doux, visualisation…), puis un temps d’intégration.
Les rendez-vous peuvent être pris directement en ligne via le calendrier de réservation, par mail ou simplement par message. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande particulière.
Les séances peuvent se dérouler au cabinet à Briscous, à domicile selon les situations (et sans frais supplémentaires), ou en visioconférence. Le lieu est défini ensemble, en fonction de vos besoins.
Si aucun créneau ne correspond à vos disponibilités ou si la réservation à court terme n’est pas possible, n’hésitez pas à me contacter, nous trouverons toujours une solution.
Les questions fréquentes
Des questions que vous vous posez peut-être...
Non, aucune connaissance de la sophrologie ni expérience préalable n’est nécessaire. Les séances sont accessibles à tous et adaptées à votre rythme, que ce soit pour une première découverte ou un accompagnement plus approfondi.
Le nombre de séances dépend de vous, de votre besoin et de votre rythme. Certaines personnes ressentent des bénéfices dès la ou les premières séances, d’autres s’inscrivent dans un accompagnement plus long. Nous en discutons ensemble et ajustons selon les situations. Il est cependant judicieux d’avoir à l’esprit que la sophrologie demande un entrainement si l’on veut ancrer ses bénéfices dans la durée.
Une séance dure en général une bonne heure. Elle comprend un temps d’échange, des pratiques adaptées (respiration, mouvements doux, visualisation…), puis un temps d’intégration.
Les rendez-vous peuvent être pris directement en ligne via le calendrier de réservation, par mail ou simplement par message. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande particulière.
Les séances peuvent se dérouler au cabinet à Briscous, à domicile selon les situations (et sans frais supplémentaires), ou en distanciel. Le lieu est défini ensemble, en fonction de vos besoins.
Si aucun créneau ne correspond à vos disponibilités ou si la réservation à court terme n’est pas possible, n’hésitez pas à me contacter, nous trouverons toujours une solution.
Contenu d’accordéon